Séjour Kundalini Yoga et marche consciente

Yoga © OT BSP

2 jours de ressourcement avec un focus sur les pranayamas et la marche en conscience

Description

Ce séjour propose de relier les pratiques du souffle et du mouvement, en alternant des moments de pratique du Kundalini Yoga et de marche afghane.

Le Kundalini Yoga est un yoga plurimillénaire complet qui agit sur le corps, le mental, l'énergie et la conscience en proposant une combinaison de postures statiques et dynamiques. Des techniques de respiration, de relaxation, de la méditation et la récitation de mantras (syllabes sacrées indiennes) seront aussi proposées.

Les temps de pratique du Kundalini Yoga prévus lors de ce séjour mettront un focus sur la respiration : pranayamas (techniques traditionnelles de respiration du yoga) et respirations sur les mouvements dynamiques du Kundalini Yoga, ainsi que des chants de mantras de guérison avec respiration consciente.

La pratique matinale offrira la possibilité de réveiller le corps et d'apaiser le mental pour préparer les randonnées toutes en douceur grâce aux techniques de la "respiration synchronisée", principe fondateur de la marche afghane.

Déroulement du séjour
Jour 1 :
10h : première séance de Kundalini Yoga dans la "yourte sensorielle".
12h : installation au gîte et repas "auberge espagnole", chacun amène un ou deux produits (sucré, salé, liquide) et nous partageons....!
14h : départ pour une première randonnée à proximité du gîte sur les rythmes de la marche afghane*.
16h : retour au gîte/thé, tisane collation.
17h30 : méditation dans la yourte et relaxation au "gong".
19h30 : repas

Jour 2 :
7h : Séance de Kundalini Yoga
8h : petit déjeuner
9h : Kundalini Yoga préparatoire à la rando
10h30 : Départ rando-marche afghane pour le col de la Grangeasse avec approfondissement des techniques de respiration synchronisée en montée et travail sur les postures à la descente pour être le plus à l'aise en terrain varié.
15h : retour au gîte pour une dernière séance de Kundalini Yoga et fin de stage en pleine forme...

Dispositions spéciales COVID 19

Le Pass Sanitaire n'est pas exigé.

Labels & accessibilité

  • Adhérent Blanche Serre-Ponçon
  • Adhérents Haute Provence

Activités sportives

  • Sports pédestres
  • Randonnée pédestre

Tarifs

Adulte : 185 €
Option : 10 € (chambre individuelle).


Possibilité de participer à la journée :
55€ à la journée comprenant les séances de marche afghane et de méditation (prévoir ses repas, pique-nique).

Moyens de paiements

  • Carte bancaire/crédit
  • Chèque
  • Chèque Vacances
  • Espèces
  • Virement

Ouverture

Du 22/10 au 23/10/2022.