Marche afghane et méditation en pleine présence

5754570-diaporama ©

Deux jours pour se retrouver et cultiver son anti stress

Description

Une invitation à allier une pratique physique (la marche) avec une pratique méditative et gestuelle où le corps trouvera un lieu d’écoute, où l’expression du mouvement prendra une signification nouvelle et profonde, une présence à soi.
Lors du week end, Martine (praticienne / accompagnante en Pédagogie Perceptive) et Pascal (accompagnateur en montagne / sophrologue) vous accompagneront dans une marche fluide à la rencontre de la nature ainsi que dans une pratique méditative et gestuelle où le mouvement, la lenteur, la présence seront des lieux d’expression de la vie en soi.

Déroulement du séjour
Samedi 19 octobre :
11h : arrivée au gîte et prise de contact avec Martine et Pascal, installation dans les chambres et présentation du stage.
12h30 : repas "auberge espagnole", chacun amène un ou deux produits (sucré, salé, liquide) et nous partageons....!
13h30 : départ pour une courte randonnée vers le col de Verdaches et premiers éléments de« marche afghane » ou comment synchroniser sa respiration avec le rythme du pas, voir le lien suivant pour plus d'informations sur ces deux pratiques : Marche Afghane et Marche en conscience de quoi s'agit-il?
16h 30 : retour à la « Fontaine de l’Ours » avec thé, tisane...
17h 30 : séance de "méditation de Pleine Présence"
20h 00 : Repas et échanges à propos des pratiques de "Pleine Présence et de "marche en conscience"

Dimanche 20 octobre
8h 00 : petit déjeuner puis… libérer les chambres et rangement du gîte pour tous
9h 00 : pratique collective de la méditation de Pleine Présence et gymnastique sensorielle avec Martine
10h 30 : départ pour une randonnée douce en direction de la Sambue, randonnée de faible intensité, pour une jolie boucle et approfondissement des techniques de la marche afghane.
13h 00 : pique-nique face au Blayeul
16h 00 : retour à la Fontaine de l’Ours avec les techniques de marche-afghane en descente et fin de stage en pleine conscience !

Activités sportives

  • Sports pédestres
  • Randonnée pédestre

Tarifs

Adulte : 155 €.

Moyens de paiements

  • Carte bancaire/crédit
  • Chèque
  • Chèque Vacances
  • Espèces
  • Virement

Ouverture

Du 19/10 au 20/10/2019.

A proximité

Citadelle Vauban

Site et monument historiques